КАТАЛОГ СТАТЕЙ.
Авто и Мото (2082)
Бизнес (6345)
Дом, семья, дети (4269)
Досуг и Юмор (674)
Еда (832)
Искусство (1676)
Компьютеры и Интернет (4285)
Мода, стиль (1655)
Наука (1634)
Образование (1346)
Общество (3045)
Окружающий мир (794)
Промышленноcть, оборудование (1974)
Связь (479)
Секс, любовь, отношения (960)
Спорт (935)
Справочная информация (270)
Страны, путешествия (1843)
Строительство и ремонт (7579)
Транспорт и логистика (467)
Заведите записную книжку и в свободную минуту по памяти описывайте различные предметы, которые постоянно попадаются на глаза на работе, дома. Воспроизводите на бумаге путь на работу, с работы, выстраивая в ряд магазины, жилые дома, различные учреждения... Сверяйте свои записи с объектами описания и вносите исправления, дополнения.
В ту же книжку записывайте и «неопознанные объекты». Какие? Например, в толпе мелькнуло знакомое лицо, а вы так и не смогли вспомнить, кто это. Или в разговоре о просмотренном кинофильме вы вдруг забыли фамилии актеров, играющих главные роли.
Когда таких объектов наберется несколько, раскройте свою книжку и обязательно постарайтесь их «опознать», то есть припомнить, при каких обстоятельствах вы встречались с человеком, лицо которого показалось вам знакомым, когда это было, кто при этом присутствовал.
Тренировать подобным образом свою память можно не только в часы, специально для этого отведенные, но и в метро, в электричке, автобусе. Много времени это не отнимет, а пользу принесет немалую. Более цепкой, кстати, станет механическая память, которая, как установили специалисты, с возрастом заметно слабеет. Поэтому подобные упражнения особенно полезны людям зрелого и пожилого возраста. Важно только проводить такие тренировки не раз от разу, а регулярно.
Различают память непроизвольную, когда та или иная информация запоминается без усилий, как бы сама собой, и произвольную, когда человек сознательно концентрирует свое внимание на нужном материале. В раннем и дошкольном возрасте у детей преобладает непроизвольное запоминание. А произвольное начинает активно формироваться в школьные годы.
Феноменом памяти человека является внутренняя речь, то есть возможность мысленно вести разговор в словесной форме. Этим мы нередко пользуемся для краткосрочного запоминания, например, мысленно повторяя, чтобы не забыть, номер телефона или название улицы.
Психологи и физиологи пришли к выводу, что память достигает наибольшего развития к 20—25 годам и сохраняется на этом уровне примерно до 50 лет. Затем способность к запоминанию и воспроизведению информации постепенно идет на убыль. А вот профессиональная память сохраняется, как правило, на высоком уровне и в пожилом возрасте
По материалам сайта Лечение дома: секреты красоты и здоровья, народные рецепты, лечение недугов в домашних условиях
